• Opi uutta

Mindfulness -peruskoulutus CFM® (20 op)

  • Ajankohta: 21.11.2021 - 16.05.2022
  • Koulutuspaikka: Kotka/verkkokoulutus
  • Kouluttaja: Leena Pennanen
  • Ilmoittautuminen päättyy: 02.11.2021
  • Hinta: Yksityishenkilöt 2245 € , yrityslaskulla 2650 €

Tapahtuman kuvaus

Mindfulness-peruskoulutus on todellinen matka itseesi. Sisäinen seikkailu, jonka aikana opit arvostamaan itseäsi enemmän, suhtautumaan tyynemmin elämän haasteisiin sekä olemaan läsnä tässä hetkessä paljon aikaisempaa helpommin. Koulutuksen pitkä kesto juurruttaa sen vaikutukset arkeesi ainutlaatuisella tavalla. Mitä enemmän harjoitat, sitä enemmän hyödyt – tätä on tutkittu paljon neurotieteellisesti.

Mindfulness-peruskoulutus CFM® on ensimmäinen osa kaksivuotisesta
ohjaajakoulutuksesta.

Huom! Nyt 250 euron alennus normaalihintaisesta koulutuksesta!

Aikataulu

su-ma 21.-22.11.2021 
su-ma 23.-24.1.2022
su-ma 6.-7.3.2022
pe-la-su 1.-3.4.2022 (Retriittiosuus Kiipulan koulutuskeskus, Turenki)
su-ma 15.-16.5.2022

1. koulutuspäivä klo 10.00-17.00
2. koulutuspäivä klo 10.00-16.00

Paikka: Kymenlaakson kesäyliopiston Kotkan toimipiste, Laivurinkatu 6. Kotkassa osallistutaan online-koulutukseen, joka lähetetään Helsingistä.Voit osallistua jokaiseen tapaamiseen myös kotonasi live-online. Lisäksi koulutuksessa on retriittiosuus Kiipulan koulutuskeskuksessa. 

Kenelle?

Peruskoulutus sopii sinulle, kun haluat
- kehittää stressinsietokykyäsi ja resilenssiäsi
- tunnistaa tarpeesi selkeämmin
- voimistaa tunneälytaitojasi ja selkiyttää prioriteettejasi
- kehittää rautaisen keskittymiskyvyn
- löytää uusia, luovia toimintatapoja automaattisten reaktioiden sijaan
- rakentaa parempia ihmissuhteita
- päästä irti some- yms. riippuvuuksista
- parantaa työhyvinvointia ja ehkäistä uupumusta
- ohjata tulevaisuudessa omia mindfulness-ryhmiä
- lisätä stressinhallinnan työkaluja ammatilliseen osaamiseesi

Kouluttajat 

Pääkouluttaja Leena Pennanen, Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy:n perustaja ja toimitusjohtaja, Sertifioitu Mindfulness-ohjaajakouluttaja, Sertifioitu joogaopettaja, Hakomi-kehopsykoterapiakoulutus 4 vuotta, Sertifioitu SIY-Certified Teacher, Sertifioitu GENOS tunneälykouluttaja.

Kouluttajana toimii myös mindfulness-ohjaaja CFM® ja SIY-Certified Teacher Petri
Pennanen. Petri on myös sertifioitu GENOS tunneälyvalmentaja.

Sisältö

Kehon ja mielen yhteyden ymmärtäminen sekä tämän yhteyden syventäminen Mindfulnessin
näkökulmasta. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ja siihen pohjautuva MBCT
(Mindfulness Based Cognitive Therapy) ovat tieteellisesti tutkittuja ja erittäin tehokkaita
menetelmiä työkyvyn ylläpitämisessä, rentoutumisen oppimisessa ja stressinhallinnassa.

Pääharjoituksina ovat menetelmien muodolliset meditaatio- ja joogaharjoitukset, joilla
hyväksyvää tietoista läsnäoloa harjoitetaan arkipäivässä. Koulutuksesta saa 20 opintopistettä,
joka koostuu tapaamisista, omasta harjoittamisesta sekä koulutukseen liittyvistä kirjallisista
tehtävistä.

Omatoimiset viikkoharjoitteet, jotka auttavat olennaisesti harjoittamisen syventämistä
Live-webinaarit koulutusryhmän kanssa, jotka motivoivat sekä harjoittamiseen että läsnäolevan vuorovaikutuksen lisäämiseen.

Koulutuksessa osallistujat jaetaan ”harjoituskavereihin”, jotka tukevat koulutuksen
sisäistämistä.1 h webinaarit järjestetään koulutuspäivien välillä (iltaisin). Tukea saa tarvittaessa myös kouluttajilta.

Koulutuksen hintaan sisältyy kaikille osallistujille 12 kk:n käyttöoikeus MindApp Premium
-sovellukseen. MindApp on yksi maailman suosituimmista mindfulness-sovelluksista.
Osiosta löytyvät sekä kouluttajien tuottamat suomenkieliset MBSR-harjoitteet että yli 200
maailman johtavien opettajien harjoitetta englanniksi. 

Kymenlaakson kesäyliopiston osallistumismaksun lisäksi osallistujat maksavat retriittiin liittyvät majoitus- ja ruokailukulut Kiipula Guest Houseen.
Majoituspaketti: 1 hh pe-su 130 € / hlö tai 2 hh 76 € / hlö
Ruokailupaketti: 2 x aamupala, 3 x lounas, 2 x päivällinen, yht. 50,10 €  / hlö
Lisäksi halutessasi iltapala 5,20 € / hlö.


Oikeus muutoksiin pidätetään.


Lisätietoja: Marjatta Niskanen
Puh: 044 747 8501
Sähköposti: marjatta.niskanen@kymenlaakso.fi


#osaamisenkehittäjä

Yhteystiedot

Kotka

Laivurinkatu 7, 48100 Kotka
Puh. 044 747 8501

Kouvola

Hovioikeudenkatu 6, 45100 Kouvola
Puh. 044 747 8501

Muualla verkossa